ความสวยงาม เป็นความต้องการของทุกคน

รักในความสวยงาม ติดตามได้ที่เว็บไซต์ Pandoraaubeads

» Font Size «
Mar
22

เคล็ดลับการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยอาหารและยาเพิ่มน้ำหนัก

น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่มักตกเป็นเหยื่อของอาหารเสริมที่ไม่จำเป็นและอาหารขยะที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนักก่อนที่จะตรวจสอบอาหารธรรมชาติเพื่อสุขภาพเพื่อรับน้ำหนัก หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักอย่าพึ่งอาหารขยะแคลอรี่สูงที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ เลือกอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นและพลังงานหนาแน่นเมื่อเป็นไปได้ เราให้อาหารธรรมชาติ 25 ชนิดที่จะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนัก – วิธีที่ดีต่อสุขภาพ

  1. ปลาแซลมอน

ใช้เวลาสองส่วนของปลาแซลมอนทุกวันซึ่งจะช่วยให้แน่ใจว่ามีการสะสมโปรตีนที่เหมาะสมและช่วยเพิ่มน้ำหนัก

  1. สควอชโอ๊กอบ

ผักตามฤดูกาลนี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์อบด้วยน้ำมันมะกอกแทนเนยซึ่งจะทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีขึ้น

  1. เนยถั่ว

สเปรด – เนยถั่วนุ่มเค็มบนขนมปัง มันให้พลังงานประมาณ 192 แคลอรี่และมีโปรตีนสูงเป็นพิเศษ

  1. ไข่ทั้งฟอง

มันประหยัดและเต็มไปด้วยโปรตีนวิตามิน A, D, E และคอเลสเตอรอลที่ดี

  1. กราโนล่า

มันเต็มไปด้วยถั่วและข้าวโอ๊ตที่ดีสำหรับคุณ ชามหนึ่งบรรจุประมาณ 500 แคลอรี่ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยสำหรับอาหารเช้า

  1. เนย

เนยมีการเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนักในระยะยาว การบริโภคเนยควรอยู่ในระดับที่พอเหมาะเนื่องจากการบริโภคเนยเป็นประจำนั้นไม่ดีต่อหัวใจของคุณ

 

  1. ปลาทูน่า

กรดไขมันที่สำคัญในปลาทูน่านั้นมีไขมันที่ดีต่อร่างกายซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยในการเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังช่วยในการรักษาสุขภาพที่ดี

  1. ขนมปังข้าวโพด

ขนมปังข้าวโพดเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและเป็นคู่หูที่ยอดเยี่ยมสำหรับแกงกะหรี่และซุปที่คุณโปรดปราน หนึ่งชิ้นรวมประมาณ 328 แคลอรี่

  1. ชีส

เชดดาร์ชีสหนึ่งเสริฟ 69 แคลอรี่ที่ดี ชีสเป็นนมเข้มข้นจึงมีโปรตีนและแคลเซียมไขมันคอเลสเตอรอลและแคลอรีสูง

  1. ยาเพิ่มน้ำหนัก

มัลติวิตพลัส (Multi Vit Plus) อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ไม่ใช่ ยาเพิ่มน้ำหนัก อยากอ้วน ผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ต้องกิน มัลติวิตพลัส (Multi Vit Plus) https://www.multivitplusthailand.com/

Comments are closed.